整體而言，2023年與2022年的平均月聲量差距不到500筆，可見消費者對於Buffet的討論度趨於穩定，若沒有新品牌推出或具影響力的消息出現，較不會有明顯聲量起伏。

人之所以會旅行成癮，也許是因為離開一個地方之後，仿佛就可以擺脫原有的樣子，成為另一個自己更喜歡的自己，在異地嘗試那些一直以來不敢做的事情。七星潭的意外美好Yoyo Wing 提供「七星潭」這個名字也許讓不少從未踏足花蓮的人產生錯誤印象，因為其實它不像星星，而是像一彎新月。

於是，2014年他開始「Play Yoyo EveryWhere」的計畫，挑戰帶著搖搖到亞洲10國，一邊旅遊、一邊用搖搖花式「Around The World」的紀錄影片在各個景點「打卡」。把寶島走完一周之後，他始終對花蓮這個好山好水的地方情有獨鐘。七星潭又稱「月牙灣」，現在是個礫石海灣，然而早年的七星潭是真的有零星湖泊散佈，只是後來日本統治期間因為興建機場已陸續被填平，才變成現在的樣子。而太魯閣著名秘境慕谷慕魚和白楊步道水簾洞也因為路況暫停開放。沿著斷崖峭壁拉著繩索步行、從吊橋上俯瞰碧綠的河流、穿越山洞眺望令人驚嘆的奇岩峭壁，雖然過程驚險，但映入眼簾的景色都讓Yoyo Wing難忘不已。

住宿方面，除了一般大飯店以外，花蓮亦有上百多家合法民宿和青年旅社可供選擇，旅人們不妨主動打開話匣子，主動與老闆或其他住客聊聊天、交個朋友，也許會得到意想不到的美好回憶呢。雖然旅途中總會遇上很多意外，但換個角度想，既然計劃總趕不上變化，那為什麼不選擇及時行樂，隨心所行呢？花蓮旅遊小貼士以往花蓮總給香港人一種偏遠和冷門的感覺—沒有高鐵能到達之餘，每逢假日時火車票更是特別搶手。她回想那段沮喪的過程：「覺得自己沒進步，沒有在專業領域上提升，教學越來越空虛。

「不能因為有一個小孩，就完全失去我想要的追求。「以前覺得馬桶自己刷就好了啊。」一向對自我要求甚高又頭腦聰明的Belle，面對無法控制的小傢伙，也頻頻在照顧孩子的過程中受挫。」 行程爆滿的育兒生活，常讓年輕新手媽媽的生活大失控。

以前凡事都靠自己來的她，也試著雇人到家固定打掃，讓自己休息一下。每個人的身體都是一座小宇宙，慎選優質飲食與營養才能帶來充沛能量 Belle認為身體是神聖的，不應該用亂吃對待。

她建議一般上班族，因為長時間坐在辦公桌、代謝變慢，外食要重質不重量，同樣的預算下，每天選擇一餐好食材，其他餐以輕食取代，再搭配一些雜糧棒或水果來補足營養，維持活力能量。由於周一到周五都要工作，加上教課時間比較零散，Belle坦言自己大部分外食，只有早餐和周末可以下廚。」 有些家長無法放下工作，害怕跟客戶斷了聯繫，或是返回職場時地位不保，Belle則覺得，如果沒有經濟憂慮，其實「放下是好的，就一年認真當媽媽吧。」 除了心靈成長，在不停忙碌的運動教學、自我成長與家庭生活切換之中，Belle經常得以最佳狀態面對人群，因此身體也需要健康平衡。

瑜珈是一種方式，但不見得只在軟墊上，只要打開五官、細細感受環境，包括爬山、騎單車等都可練習靜心，甚至泡茶、散步拾撿樹葉，也能達到紓壓。」雖然很累，但小孩成長無法替代。她低迷過一段時間，在瑜珈教室也無法施展教課的正面能量，整個人好像「磁場不對」，情緒非常鬱悶。生完之後，我卻連簡單規劃好的事都無法完成，做不到想要的品質，沒有成就感。

許多人產後面對的第一個嚴重困擾，就是睡不飽，加上寶貝哭鬧不休，進而影響精神、體力和情緒。她分享，每個人都是獨立個體，需要全方位的平衡，包括小孩、運動、工作等生活的每一個部份雖然都很重要，但也都不是全部。

「我得接受，我就是有這樣情緒反應的人，不是壓抑、而是轉變，才能改變我的生活。即使身為美國In-Trinity Matrix 引全能體的亞洲區總教練，Belle（貝兒老師）一開始也苦惱於生活劇變。

然而，因為相信「You are what you eat」，她認為即使外食也應慎選，為自己挑好的食物，才是真的呵護自己。」 每天做情緒紀錄，放開對於「完美」的執念 當媽媽之後，雖然好像永遠沒有卸下責任的一天，但懂得適時鬆開執著，日子也隨之輕盈起來。隨著每次遇到煩躁時，心態逐漸嘗試與轉換作法，透過每次的練習，對於想要「達成完美」的慾望都再降低一點點，學著溫柔地對待自己與周遭人，改變的力量也綻放開來意識到自己的低潮，Belle沒有埋首其他事物來逃避，反而是正面迎接新挑戰，思考如何改善現況，希望生活中的每一塊都能兼顧而平衡。現在覺得，馬桶給別人刷真好。畢竟，追求平衡就是有捨才有得，即使不完美也很美。

即使身為美國In-Trinity Matrix 引全能體的亞洲區總教練，Belle（貝兒老師）一開始也苦惱於生活劇變。「那時我做什麼都提不起勁，很埋怨老公，甚至想摔杯子……」龐大的壓力之下，想兼顧事業及家庭，更需要學會調整心境及充實活力，讓睡眠以外的上班8小時、下班8小時從不完美到最美麗。

」 在心情方面，她透過每天的心境練習，誠實看到自己，勇敢面對當下的情緒反應。她分享，每個人都是獨立個體，需要全方位的平衡，包括小孩、運動、工作等生活的每一個部份雖然都很重要，但也都不是全部。

」 每天做情緒紀錄，放開對於「完美」的執念 當媽媽之後，雖然好像永遠沒有卸下責任的一天，但懂得適時鬆開執著，日子也隨之輕盈起來。她低迷過一段時間，在瑜珈教室也無法施展教課的正面能量，整個人好像「磁場不對」，情緒非常鬱悶。

對待孩子也從動怒，到給予犯錯空間，讓孩子自己學習成長。然而，因為相信「You are what you eat」，她認為即使外食也應慎選，為自己挑好的食物，才是真的呵護自己。她回想那段沮喪的過程：「覺得自己沒進步，沒有在專業領域上提升，教學越來越空虛。由於周一到周五都要工作，加上教課時間比較零散，Belle坦言自己大部分外食，只有早餐和周末可以下廚。

」 行程爆滿的育兒生活，常讓年輕新手媽媽的生活大失控。隨著每次遇到煩躁時，心態逐漸嘗試與轉換作法，透過每次的練習，對於想要「達成完美」的慾望都再降低一點點，學著溫柔地對待自己與周遭人，改變的力量也綻放開來。

以前凡事都靠自己來的她，也試著雇人到家固定打掃，讓自己休息一下。」 除了心靈成長，在不停忙碌的運動教學、自我成長與家庭生活切換之中，Belle經常得以最佳狀態面對人群，因此身體也需要健康平衡。

」雖然很累，但小孩成長無法替代。每個人的身體都是一座小宇宙，慎選優質飲食與營養才能帶來充沛能量 Belle認為身體是神聖的，不應該用亂吃對待。

如果遇到當日出差或行程滿檔、教課量大，Belle會適時吃B群，「我很清楚我的體能類型是短時間體力、腦力爆發，密集行程之下進食也少，為了保持頭腦清醒，B群對我來說是個有效的方式。持續8小時活力釋放，挑戰一整天的精彩。」 有些家長無法放下工作，害怕跟客戶斷了聯繫，或是返回職場時地位不保，Belle則覺得，如果沒有經濟憂慮，其實「放下是好的，就一年認真當媽媽吧。「我得接受，我就是有這樣情緒反應的人，不是壓抑、而是轉變，才能改變我的生活。

「以前覺得馬桶自己刷就好了啊。許多人產後面對的第一個嚴重困擾，就是睡不飽，加上寶貝哭鬧不休，進而影響精神、體力和情緒。

「儘管我已做好心理準備，孩子還是讓我慌了手腳。生完之後，我卻連簡單規劃好的事都無法完成，做不到想要的品質，沒有成就感。

」一向對自我要求甚高又頭腦聰明的Belle，面對無法控制的小傢伙，也頻頻在照顧孩子的過程中受挫。即使教學逾十年，Belle依然不停進修，過去更要求自己每年至少要參加兩次大型進修，可是照顧新生兒的前兩年，證照進修卻不得已中斷，當時體能也大不如前。